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注册送钱可提现的网站-吸烟的人,吃这几种素食最清肺

2020-01-09 14:54:40 热度1861

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注册送钱可提现的网站,吸烟时,烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶。

吸烟肺vs正常肺

这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素c等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。

经常吸烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素,癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母。

这是因为水果、蔬菜、大豆等碱性食物,可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良等症状的发生。接下来,具体来看看哪些食物可以帮清肺。

雾霾中容易危害人体的物质有二氧化硫、氮氧化物、可吸入颗粒物等,而食物中也正好有能“对症下药”的。比如:

食物中的水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性,能有效吸附胃肠道中的有害有毒物质,并加速其排出,减少“毒物”在胃肠道停留、吸收的可能。可溶性膳食纤维对延缓餐后血糖血脂的上升也有好处。

推荐食材:银耳、木耳、芹菜、洋葱等

深绿色的叶菜中富含的叶绿素是最好的“天然解毒剂”,能减少污染物对人体的影响,起到净化血液的作用。如花椰菜、西兰花等就能促进人体对雾霾中硫化物的排出。

☑推荐食材:菠菜、韭菜、芥兰、西兰花等

3富含胡萝卜素或维生素a的食物

深橙色的蔬果中富含的胡萝卜素及维生素a,可以增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力,相当于给呼吸道带了一层“防护罩”,阻止雾霾颗粒的侵入。

☑推荐食材:南瓜、橙子、胡萝卜、红薯等

当然了,最好的清肺方法是戒烟!

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